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Cómo el consumo de alcohol afecta al sueño
noviembre, 2021
El alcohol engaña a las personas haciéndoles pensar que están durmiendo mejor. De hecho, el alcohol puede ayudar a conciliar el sueño más rápido, pero incluso un par de tragos pueden afectar a la calidad del sueño. Si uno bebe con regularidad, es posible que se despierte al día siguiente sintiendo que no ha descansado en absoluto.
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Cómo afecta la nutrición al sueño
septiembre, 2021
Dormir, como comer, es una parte esencial de la vida. Ambas cosas están relacionadas y se influyen mutuamente. Descubre los alimentos que mejoran y empeoran el sueño.
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Mujeres u hombres: ¿quiénes duermen mejor?
junio, 2021
Existen claras diferencias biológicas entre el sueño de los hombres y el de las mujeres. En las mujeres, tanto el ritmo circadiano de la melatonina como el de la temperatura corporal se adelantan. En general, las mujeres se acuestan y se levantan antes que los hombres, y tienden a considerarse más mañaneras que los hombres.
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Insomnio: no es lo que pensabas
abril, 2021
Con frecuencia se suele pensar que los problemas del sueño en personas mayores son un síntoma relacionado con el propio envejecimiento. Sin embargo, contrariamente a lo que se cree, el insomnio en adultos de edad avanzada puede suponer un riesgo importante.
