Noticias y Opiniones

¿Cómo afecta la falta de sueño a su función sexual?

Por Zach Pearl, PhD
Miembro de Circadin.com

 

Dormir es uno de las bases más importantes para una buena salud y bienestar.
Los trastornos del sueño y la pérdida crónica de sueño pueden causar problemas de salud graves, como diabetes, envejecimiento prematuro, pérdida de memoria, ansiedad, depresión, enfermedades cardiovasculares, hipertensión, drogadicción y aumento de peso. Asimismo, la falta de sueño le convierte en un peligro público (propenso a los accidentes) y le deja atontado al deteriorar la atención, el estado de alerta, la concentración, el razonamiento y la capacidad de resolución de problemas.
Por si esto fuera poco, la privación de sueño también puede afectar a su función y deseo sexual, afectando a sus niveles hormonales y a su sensación de bienestar emocional en una relación. No es sorprendente que estar constantemente somnoliento pueda causar estragos en su deseo y libido general.

La falta de sueño reduce los niveles de testosterona.

La testosterona desempeña un papel fundamental en el deseo sexual 1 , tanto de hombres como de mujeres 2 . La privación crónica de sueño puede disminuir los niveles de testosterona tanto en hombres como en mujeres lo que puede relacionarse con una disfunción sexual 3 .

La falta de sueño contribuye a la depresión y ansiedad.

La privación crónica de sueño puede conducir a desórdenes de tipo emocional como la depresión y ansiedad. Se sabe que la depresión reduce en gran medida el deseo sexual, al igual que los antidepresivos que se utilizan para tratar el trastorno. Otra razón más por la que dormir bien es fundamental para tener una vida feliz y saludable.

La falta de sueño perturba el sistema inmune.

Pocas cosas pueden matar el estado de ánimo más rápido que un molesto resfriado. La privación de sueño crónica puede debilitar nuestro sistema inmune, dejándonos menos protegidos ante el siguiente virus.

La falta de sueño da lugar en general a una menor actividad sexual.

Una mala noche de sueño puede inhibir el deseo sexual del día siguiente y de este modo tener efectos inmediatos en su vida sexual. Por otro lado, dormir lo suficiente no puede sino ayudar a la causa.
Una investigación reciente muestra que la duración del sueño desempeñó un papel importante en la regulación del deseo sexual y en la excitación de los genitales 4 .
Cuando se enfrenta a una privación crónica de sueño, lo más probable es que lo único que desee es poder dormir más. Es fácil «estar demasiado cansado como para ni preocuparse por el sexo». También es fácil que usted y su pareja se distancien si esto se convierte en un hábito.

El sueño de calidad ofrece más diversión en el dormitorio, una recuperación y reparación óptimas del cuerpo y una mejor preparación para los desafíos diarios de la vida. Entonces, si desea animar su vida sexual, a veces lo mejor que puede hacer en la cama es dormir.

  • Noticias y Opiniones

    • Dr. Zach Pearl

      Circadin.com Miembro

    • Noviembre, 2018
    • ¿Pueden ayudar las infusiones de hierbas a dormir mejor?

    • Leer Más
Circadin