Noticias y Opiniones

Columna mensual por Zachary Pearl (PHD), Circadin.com Miembro.

El personal de Circadin.com publicará columnas mensuales sobre las últimas noticias médicas en todo el mundo, centrándose en temas relacionados con el sueño y su efecto en nuestras vidas.

Estas son nuestras últimas columnas:

  • Presión arterial alta y sueño

    Noviembre, 2017

    La hipertensión es una importante epidemia de salud pública en todo el mundo. Casi siete millones de muertes en todo el mundo se atribuyen a la presión arterial alta cada año. En los últimos años se ha descubierto que una corta duración del sueño y una mala calidad del mismo aumentan en gran medida el riesgo de desarrollar presión arterial alta, lo que a su vez aumenta los riesgos relacionados.

  • Jet lag y sueño

    Octubre, 2017

    El jet lag es conocido como un trastorno del sueño que ocurre al cruzar zonas horarias demasiado rápido para que el reloj biológico mantenga su ritmo. Los síntomas del jet lag consisten principalmente en insomnio y somnolencia diurna, pero también pueden incluir cambios de humor, rendimiento físico reducido, deterioro cognitivo y trastornos gastrointestinales.

  • TDAH y problemas de sueño en niños

    Septiembre, 2017

    El TDAH es uno de los trastornos neuropsiquiátricos más comunes, con síntomas como la falta de atención, la impulsividad y la hiperactividad. Los niños con TDAH pueden tener problemas para permanecer sentados, seguir instrucciones y completar tareas en casa o en la escuela. La prevalencia de trastornos del sueño en los individuos con TDAH alcanza un rango del 35-70% y difiere en función del sexo, la edad, el subtipo de TDAH, las comorbilidades psiquiátricas y el uso de medicamentos.

  • Trastornos del sueño durante el embarazo y el postparto

    Agosto, 2017

    Un buen sueño nocturno durante el embarazo es muy importante, no solo físicamente sino también psicológicamente. Sin embargo, los cambios hormonales y las molestias físicas asociadas con el embarazo pueden afectar a la calidad de sueño de una mujer embarazada. Por otra parte, el estrés o la ansiedad relacionados con el parto o con la conciliación del trabajo y la maternidad pueden conducir a una pérdida de sueño significativa, pudiendo llegar a causar insomnio durante el embarazo.

  • Menopausia y sueño, ¿están vinculados?

    Julio, 2017

    La menopausia es un período de transición crítico que puede dañar el sueño y aumentar el riesgo de desarrollar trastornos del sueño. Muchas mujeres que están pasando por la menopausia tienen problemas para conciliar el sueño, o mantenerlo debido a los sofocos o sudores nocturnos. La prevalencia de los trastornos del sueño aumenta con la edad, desde la premenopausia hasta la postmenopausia.

  • Efectos de la melatonina en el cáncer

    Junio, 2017

    La hormona del sueño, la melatonina, tiene un efecto importante en la prevención y el tratamiento del cáncer.

  • Los increíbles efectos que las mascotas tienen en su salud y sueño

    Mayo, 2017

    Los investigadores han demostrado que pasar tiempo jugando con mascotas puede aliviar la mayoría de su tensión y fatiga y disminuir la depresión, la ansiedad y el estrés. Por otra parte, la presencia de una mascota en el entorno del sueño es un potencial para las interrupciones.

  • Cómo las redes sociales perjudican su salud mental y su sueño

    Abril, 2017

    La ciencia está empezando a evaluar el impacto del uso de las redes sociales en la salud y el bienestar. La tecnología móvil y las redes sociales han cambiado profundamente el panorama de nuestras vidas. La constante necesidad de estar disponible las 24 horas del día, 7 días a la semana en las redes sociales podría aumentar el riesgo de desarrollar depresión y ansiedad, especialmente en adolescentes. Por otra parte, puede conducir a un descenso en la calidad del sueño.

  • Bella durmiente

    Bella durmiente

    Marzo, 2017

    La piel es el órgano más grande del cuerpo humano y desempeña un papel importante en el mantenimiento de la homeostasis y la protección. Varios factores, incluyendo un sueño deficiente, pueden cambiar la integridad de la piel y hacerla parecer más vieja. Al igual que cualquier otra célula del cuerpo, las células de la piel aprovechan el tiempo de sueño para reparar y revitalizar la piel.

  • melatonin molecule

    Beneficios de la melatonina que quizás desconoce

    Febrero, 2017

    La melatonina, a veces llamada hormona del sueño, se suele elogiar por sus beneficios en la estimulación del sueño. Aunque es menos conocida, esta hormona también tiene otros beneficios que hacen que sea mucho más que una simple ayuda natural para el sueño.

  • Frenar la pérdida de memoria con el sueño

    Frenar la pérdida de memoria con el sueño

    Enero, 2017

    El Alzheimer es la causa más común de demencia en personas mayores. Es bien sabido que a medida que envejecemos nuestra memoria empeora, así como nuestro sueño, pero ¿cómo están relacionados?

  • roncar

    Roncar es más que molesto

    Diciembre, 2016

    El ronquido es un problema común entre todas las edades y ambos sexos. El ronquido ocasional no suele ser un problema serio. Sin embargo, el ronquido constante es un asunto serio que puede causar daños a la salud y debe ser tratado en consecuencia.

  • dormir

    Siesta o no siesta – esa es la cuestión

    Noviembre, 2016

    El sueño inadecuado puede tener un impacto importante en la salud, la seguridad, el estado de ánimo y el rendimiento en el trabajo. Dormir la siesta puede ser una manera de recuperar un poco de la deuda de sueño que muchas personas viven cada día.

  • ejercitarse

    ¿Dormir para ejercitarse o ejercitarse para dormir?

    Octubre, 2016

    La relación entre el ejercicio y el sueño es bidireccional. Hacer ejercicio consistente en el tiempo realmente ayuda a mejorar el sueño, mientras que, por otro lado, el sueño proporciona la energía, motivación y de recuperación necesarias para las rutinas de acondicionamiento físico.

  • la ciencia detrás de los sueños

    La ciencia detrás de los sueños

    Septiembre, 2016

    La mayoría de la gente sueña de 3 a 6 veces por noche. Soñar, una capacidad incrustada en la biología de muchos animales también, se ha estudiado a fondo, pero aún no se entiende completamente.

  • las mujeres frente a los hombres

    Las mujeres frente a los hombres – ¿quiénes duermen mejor?

    Agosto, 2016

    Los trastornos del sueño aumentan con la edad, tanto en hombres como en mujeres y se vuelven bastante comunes en la comunidad de personas mayores. Salen a la luz pruebas de algunas diferencias biológicas fundamentales entre el sueño de las mujeres y de los hombres.

  • dieta y sueño

    Cómo su dieta afecta a su sueño

    Julio, 2016

    El sueño, como comer, es una parte esencial de la vida. Los dos están relacionados y se influyen mutuamente. Lea acerca de los alimentos que mejoran y empeoran el sueño.

  • la evolución del sueño

    La evolución del sueño

    Junio, 2016

    El horario diario y la cantidad de sueño han cambiado a lo largo de la historia, mientras que los registros históricos indican que el inicio del sueño en la noche estaba determinado por la llegada de la oscuridad, la sociedad moderna ha creado un horario de sueño que está fuertemente influenciado por ambientes protegidos, iluminados artificialmente.

  • madrugador o noctámbulo

    ¿Es madrugador o noctámbulo?

    Mayo, 2016

    La mayoría de nosotros tenemos algún grado de preferencia de sueño durante las horas de la noche o temprano por la mañana. Las preferencias de los amantes de la noche y las tendencias de los madrugadores son impulsadas por algunas fuerzas biológicas y genéticas. Si es un madrugador o noctámbulo no solo puede determinar cuándo prefiere dormir, sino que también puede afectar a su personalidad y calidad de vida.

  • la privación del sueño y el crecimiento infantil

    La privación del sueño y su efecto en el crecimiento infantil

    Abril, 2016

    Dormir lo suficiente es importante para los niños pequeños y es clave para el crecimiento y desarrollo saludable. Mientras duerme, el cuerpo y el cerebro se someten a un proceso destinado a apoyar su funcionamiento normal. Si se interrumpe esta fase de sueño, el crecimiento no puede ocurrir normalmente.

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    • Dr. Zach Pearl

      Circadin.com Miembro

    • Noviembre, 2017
    • Presión arterial alta y sueño

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